Tour de la montagne des Frêtes - la roche Parnal (1896m)

Au bout de la route goudronnée, prendre le sentier de Champ Laitier. Le sentier traverse la montagne des Frêtes puis débouche dans le bas de la combe de Champ Laitier et franchit le nant des Brassets sur une passerelle. Quitter le sentier et se diriger à travers prés vers le chalet des Plans.

Au chalet, suivre le sentier à droite pour monter au crêt de l’Ébat. Après ce dernier, quitter le sentier qui continue vers le col du Câble et la roche Parnal, et prendre à droite un sentier qui descend aux chalets de Tinnaz et au col de Spée.

Variante : la roche Parnal (+1h30, +200m). Au crêt de l’Ébat, suivre le sentier en direction du col du Câble et de la roche Parnal. Laisser le col du Câble à gauche et attaquer la montée à la roche Parnal, en franchissant prudemment un passage rocheux glissant. Suivre le sentier très redressé, mais sans difficulté, jusqu’au sommet. Du sommet, descendre direction est dans le couloir qui amène au col du Freu. Suivre le sentier en direction du col de Spée, on rejoint ensuite le sentier venant du crêt de l’Ébat. Fin de la variante.

À proximité des chalets de Tinnaz, prendre le sentier qui mène au col de Spée (panneau), puis descendre par le creux des Sarrazins au chalet-refuge de Spée. Ensuite, revenir aux Glières en suivant la direction du monument national de la Résistance.